Meditation ist eine bewusste Pause für deinen Geist. Durch gezielte Aufmerksamkeit, Atemübungen oder sanfte Gedankenreisen kannst du innere Ruhe finden und den Moment geniessen.
Du bleibst dabei wach, doch dein Geist darf entspannen und zur Ruhe kommen. Manchmal fühlt sich Meditation wie ein sanftes Dahingleiten an, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen.
Sie hilft dir, dich zu fokussieren, Stress abzubauen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Schon wenige Minuten am Tag können dein Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Meditationen
Finde hier eine kurze Auswahl an Meditations-Videos
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12-Minuten Kurzmeditation
Auch wenn dir nur wenig Zeit zur Verfügung steht, kannst und darfst du dich effektiv entspannen. Lass den Stress los, damit du wieder voller Energie weiter machen kannst.
Kurzmeditation Ruhe und Energie
Finde neue Energie und Ruhe. Hole in kurzer Zeit das Maximum an neuer Kraft. Eine effektive Art und Weise um sich wieder aufzuladen.
Meditieren in der Mittagspause
Je nach Pausenraum und Pausenmöglichkeiten macht es Sinn, diese Meditation mit Kopfhörer zu geniessen.
Auch wenn du nur eine kurze Pausenzeit hast - nutze sie bestmöglich und komm zu neuer Kraft und Resilienz.
