Meditation ist eine bewusste Pause für deinen Geist. Durch gezielte Aufmerksamkeit, Atemübungen oder sanfte Gedankenreisen kannst du innere Ruhe finden und den Moment geniessen.
Du bleibst dabei wach, doch dein Geist darf entspannen und zur Ruhe kommen. Manchmal fühlt sich Meditation wie ein sanftes Dahingleiten an, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen.
Sie hilft dir, dich zu fokussieren, Stress abzubauen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Schon wenige Minuten am Tag können dein Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Meditationen
Finde hier eine kurze Auswahl an Meditations-Videos
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Wieder bei dir selbst ankommen
Du brauchst Sicherheit und möchtest dich stabilisieren vom Stress und Lärm des Alltags? Dann nimm dir 20 Minuten Zeit für dich - und geniesse dieses Video.
Bin ich genug?
Finde neue Kraft und Selbstbestätigung. Du bist genug - so wie du bist. Geniesse sanfte Worte und Affirmationen und höre sie dir regelmässig an.
Meditieren in der Mittagspause
Je nach Pausenraum und Pausenmöglichkeiten macht es Sinn, diese Meditation mit Kopfhörer zu geniessen.
Auch wenn du nur eine kurze Pausenzeit hast - nutze sie bestmöglich und komm zu neuer Kraft und Resilienz.
